La santé pour tous
Alimentation saineGlucides, protéines, lipides, vitamines, minéraux. antioxydants, super aliments, les régimes à la mode, les produits miracles. Manger plus ou moins ou mieux ?
On est bombardé d'informations, on est la génération qui à accès à un nombre infini de renseignements tout en étant perdu parce qu'il y en a trop ! Mon but est de vous aider à y voir plus clair, de vous faire un guide alimentaire personnalisé. Il n'est pas question ici d'une diète mais bien d'un mode de vie alimentaire sain et équilibré! Vous allez voir que bien manger ce n'est pas si difficile. Je vous fait un plan personnalisé, basé sur votre métabolisme, mode de vie et objectif. Vos besoins sont divisés par portions, pour chaque groupes alimentaires. Votre objectif consiste à atteindre de nombre de portions dont vous avez besoin ! |
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Activité physiqueMa spécialité : L'entraînement avec le poids de son corps.
Les avantages de ce type d'entraînement sont nombreux : -Économie de temps et d'argent , plus besoin d'inscription au gym puisque l'on peux s'entraîner chez soi ou n'importe ou avec presque rien. -Accessible pour tous, de débutant à athlète, les exercices sont modifiables tout au long du cheminement -Polyarticulaires, vous allez développer coordination, force, souplesse et équilibre en même temps. Les mouvements sollicitent toujours plusieurs groupes de muscles, résultats que l'on ne peut pas obtenir en exerçant des muscles isolés lorsqu'on utilise les machines. -Permet de travailler les trois piliers de l'activité physique : la force, l'endurance et la souplesse. Vous vous tiendrez plus droit et vous pouvez même gagner quelques centimètres si vous avez l'habitude d'être un peu courbé. -Travail sur la ceinture abdominale, on recrute les abdos au maximum pour effectuer les exercices avec le poids du corps. Les mouvements nécessitent de maintenir une posture engageant la plupart du temps vos abdos. |
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Une étape à la foisOn ne change pas toute une vie de mauvaises habitudes en un claquement de doigt !
On y va un changement à la fois, un jour à la fois pour des résultats durables. Donnez vous une chance, c'est votre vie qui est en jeu! |
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